Parar de fumar é o desejo de muitas pessoas, porém tentativas em vão fazem com que o fumante desista e continue com seu vício.

Em média, 30% das pessoas que fumam decidem fazer algo para acabar com esse vício nos meses de dezembro e janeiro, motivados pelo clima natalino e festivo desta época, mas apenas 3% dos casos isolados (que não procuram tratamentos ou acompanhamentos) são bem sucedidos. “Quando alguém tenta parar impulsionado por algum aspecto externo ou contrário a sua vontade, ou quando resolve fazer uma diminuição gradativa sem ter uma meta, um prazo definido para zerar o número de cigarros, somados à síndrome de abstinência, a motivação inicial logo acaba”, explica a terapeuta Laura Coelho.

O tabagismo atinge cerca de 1,8 bilhão de fumantes no mundo. São 38 milhões apenas no Brasil, causando mais de 80 mil mortes por ano. Isso significa que, por hora, uma pessoa morre por conta do cigarro.

No site do Instituto Nacional do Câncer (INCA) www.inca.gov.br/ tabagismo encontra-se um passo a passo para quem deseja parar de fumar, além de dicas e respostas para as principais perguntas feitas pelos fumantes. E não esqueça: a melhor atitude é procurar por clínicas e especialistas que poderão analisar seu caso e dizer qual a melhor forma de abandonar o vício de vez.

Para mudar isso, o primeiro passo é encontrar uma academia, esporte ou atividade que lhe dê prazer. Iniciar alguma atividade por influência de amigos ou porque está na moda só levará à desistência na primeira oportunidade e, além de não proporcionar o prazer que deveria, não promoverá as mudanças necessárias para melhorar o cotidiano.

Segundo o sócio-diretor da academia Ecogym e consultor de fitness, João de Moraes Neto, as atividades físicas só trazem benefícios como o aumento da energia, do ânimo, da auto-estima, além de uma melhor qualidade do sono e dos hábitos alimentares, dentre outros aspectos positivos.

Mas pense: para quê esperar o ano novo para iniciar alguma atividade? O corpo humano não sabe quando será a virada do ano, mas sente os efeitos do estresse, das comidas gordurosas e do sedentarismo. Por isso, quanto antes os exercícios forem iniciados, melhores serão os resultados. Então comece agora mesmo a escolher sua atividade física e mexa-se!